連日、気温の高い日が続いていますね💦北陸地方はまだ梅雨明けしてないようです。梅雨入りしたわりに雨の日も少なく一気に夏に突入した気がします。今朝通勤時に見た温度計は３２℃と表示されていました😵気温を見るだけで疲れそうです…。連日の暑さや疲れで不調が出やすくなる時期です。食事や休息ももちろんですが少し汗をかく程度の運動や入浴、腸活も効果的みたいですよ！最近休みの日や仕事終わりに（気が向けば…）ウォーキングを30分程度行っていますがいい汗がでます😊夕方も気温が高いので要注意ですが皆さんもぜひ！